Тренировки направлены на сохранение здоровья, скелетной мускулатуры, избежать подростковую депрессию. Силовые и кардио тренировки.
Подготовка к ГТО, акробатика, гимнастика, бокс, прыжки на батуте, общая и специальная физическая подготовка.
Продолжительность тренировки 80 мин. Проводиться в группе до 15 человек.